Ученые отыскали простой способ снизить артериальное давление

Deposit

К такому выводу пришли ученые из Университета Аризоны (США), пишет expert.ru.

Выводы данного исследования совпадают с не менее ранними научными работами.

Для проведения исследований ученые из соедененных штатов пригласили 300 добровольцев в возрасте 21-70 лет, которые согласились 14 суток носить прибор, измеряющий их давление каждые 45 минут.

Ученые из Аризонского университета узнали, что неэффективный сон либо небольшая длительность ночного отдыха вызывают повышение артериального давления. Добровольцы носили особые приборы, которые каждые 45 мин. замеряли их артериальное давление. Кроме того, на ночь добровольцы надевали браслеты, оценивающие эффективность разных фаз сна. Оптимальным количеством сна мед. работники называют 6-9 часов в сутки.

И вот результат. У тех, кто спал плохо, на утро фиксировалось повышенное систолическое давление.

Считается, что линия нормы артериального давления находится в районе 120/80 миллиметров ртутного столба.

Хронический дефект сна вполне может стать первопричиной гипертонической болезни, стресса и понижения уровня инсулина.

Авторы исследования рекомендуют зашторивать окна на ночь, а кроме этого не держать в спальне технику с яркими дисплеями.

Рекомендуемые новости: